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据调查,有三分之一的上班族不吃早餐,尤其到了冬天,寒冷的天气让人不想起床,睡过头了便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢,避免出现饥饿感而中午暴吃,请一定要吃早餐。趁早晨空腹状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效,早晨这样吃可宸茬鍑忚偉鎬庢牱鍚堜綔以防止脱发,又可以通便养颜。当肠胃功能不佳时,很适合吃红枣来改善以增益体力。

儿童减肥要合理膳食,比如肉类尽量选择鱼肉等,主食粗细要搭配,粗杂粮中含有丰富的B族维生素、膳食纤维,有利于增加代谢,而燕麦、玉米等都具有降脂降压、清热通便的作用,对减肥有益。另外,要多吃蔬菜和水果。除了合理膳食,就是适量的运动。减肥的人不适合剧烈运动,应选择有氧运动,但必须要半小时以上,如游泳、登山、骑自行车等。肥胖少年儿童进行体育锻炼的原则是循序渐进、逐步加量,目的是减轻体重,促进体脂消耗,改善心肺功能。

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当部分女性看到周围很多的朋友选择自主创业,收入逐渐增多的时候,自己的心里不免也有一些心动。尤其是,看到一部分爱美的女性,通过投资美容行业,实现了“美丽”和“财富”双赢的人生梦想,于是自己也想去经营一家美妆店或者美容院,做自己的老板,为自己打工赚钱。想要人前显贵,就要人后遭罪。创业之路绝非一帆风顺,要进行全面细致的调研与考察,创业的过程大小事务的运作,同时需具备与时俱进的创业思维,这个创业的过程都需要艰苦付出。

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