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如何科学有效地减脂,不反弹?我们可以假设人体内存在着一个平衡状态,决定着体内脂肪的含量,简单的可认为是:食物摄入的能量=生理活动消耗的能量(决定于基础代谢水平)+运动摄出的能量(决定于活动量)。其实减脂的过程就是调节人体能量收支平衡的问题。要想减脂,就要打破现有的平衡,建立新的平衡。在正常情况下,多吃一点和少宸茬鍑忚偉濂戒箞吃一点,平衡都不会被打破,这就是为什么有些人怎么吃都不胖,一方面可能是他体内的代谢水平较高,使得生理活动消耗的能量比正常人多;另一方面也可能是日常的活动量比较大。

对于每一个爱美的人士来说,都希望自己能够拥有一个好的身材,如果肚子上出现赘肉的话,不仅会影响到我们的外观,导致我们穿衣服不好看,同时,还会出现负面的情绪,因为肚子有赘肉,会让我们感觉到非常的不自信。现在很多人都在寻找瘦腰瘦肚子的运动方法,但是,其实,在挑选运动的时候,要挑选适合自己的运动方法才能起到减肥的作用,那么,在这里,给大家介绍一些瘦腰,瘦肚子的运动,大家可以根据自己的身体状况来断定自己是否适合。

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