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如果有两个人实行走路减肥,其中一个快走,另一个按正常步伐走。一个人走了10分钟,另一个人走30分钟,她们都消耗了400卡路里热量,那么谁小肚腩上的肥肉减得更多些呢?快走更能减肚腩上的赘肉!而且快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说,如果你每周快走三次。每次时间不长,15-30分钟,远远比你每周散步两次,每次走上一两个小时更能减小肚腩,即使两种方法消耗的总热量是一样的。快速走路能提高体内的燃烧脂肪的荷尔蒙含量,从而消耗掉大量的内膜脂肪。

刚娴庡崡宸茬鍑忚偉涓昏闈犱粈涔? 宸茬鍑忚偉鏁堟灉濂藉悧澶氬皯閽? 宸茬鍑忚偉鍓綔鐢? 宸茬鍑忚偉鍚堜綔璐瑰灏? 宸茬绱ц偆绮惧崕鑶? 宸茬鍖栧鍝? 宸茬鍑忚偉搴楁€庝箞鍚堜綔鐢佃瘽 宸茬鍑忚偉闈犺氨鏁堟灉鎬庝箞鏍? 宸茬鍑忚偉鍚堜綔鐢佃瘽开始减肥的一个月发现体重确实有下降了,自己看起来也确实瘦了一下,但是自从进入4月份后就发现了一个很奇怪的现象。明明减肥方法都没变,但是就是不管自己怎么努力,瘦的却越来越慢,到较后甚至不再往下瘦了,这是怎么回事?难道是遇到了传说中的平台期了吗?1、怎么判断自己是否在平台期?首先要说一下,并不是每个人减肥都会遇到平台期,也不是所有的体重不下降身材没有再变化就是平台期,有时候一个月体重不下降一斤也是很正常的。一般来说,体重和各个指标不再下降或者是时间变化不大至少要超过两周或者一个月才可以断定进入了平台期。

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