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下半身肥胖的人群脂肪主要是集中在腿部和臀部，腿因为受到了地心引力的作用，容易让血液循环不刘畅，从而让小腿变得越来越粗壮，此类人群可以通过骑行、跳拉丁舞以及做踏板操的方式来减肥。腰腹部肥胖的人群一般发生在长时间久坐以及产后的女性身上，因为吃完饭之后直接坐下，会让脂肪大量的堆积在腹部。这类人群应该多做一些针对腰腹肌群锻炼的运动，比如做仰卧起坐、肚皮舞或者拉丁舞等。

随着生活质量的提高，在营养周咨询中，减肥这个话题被人门提及的次数越来越多了，因为肥胖带来的伤害不仅仅有身体上的还有心灵上的，尤其是对于中年人来讲，肥胖威胁身体的健康更加厉害，所以要高度重视中年肥胖问题，那么中年人饮食减肥应该注意些什么，怎么饮食才能健康减肥呢？

三千家由传统的直营连锁企业向品牌连锁企业转型，经过几年的发展，三千家减肥店招商合作事业部已经成为企业主要的盈利部门，短短两年时间发展到全国各地1000多家，成为减肥店品牌连锁行业当之无愧的领头企业，这之中，三千家走过很多弯路，也积累了一些经验。



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