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减肥瘦身,现在不止是女性朋友们追求的事情,很多男性友人,也开始热衷于减肥了。肥胖的身体确实看起来是非常的不美观,于是很多人就开始走上了减肥的道路。但是减肥路上却是非常荆棘的。有的人只是不用技巧的运动,出汗;有的人完全是靠节食,在濒临饿死之前,才会勉强的吃一点点东西;也有的人,是靠副作用特别大而且特别伤害身体的减肥药,所以,减肥的魅力和影响力确实很大,但是我们减肥也应该健康的减肥,涓夊崈瀹剁敓鎬佸噺鑲ユ€婚儴鍦ㄥ摢 涓夊崈瀹跺噺鑲ヤ骇鍝? 涓夊崈瀹跺噺鑲ラ潬璋变笉不能盲目。

三安全有效的减肥强度减肥过度对身体不利,那么怎样的减肥强度才是安全健康并且有效的呢?凡事都讲究一个度的问题,一般情况下,对减肥者来讲,保持每周体重下降0.5~1公斤是最合适的。过了这个度的话可能会导致营养不良、胆结石之类的健康问题,同时你会感到疲惫不堪或者身体不适,进而影响到你的工作、学习还有生活。千万不要小看这个小小的数字,你想想:每周一斤,一个月便能减下4斤,半年便是24斤,这是一个多么大的突破,完全足以让一个小胖妞化身为苗条女神。

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