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减少进食量和配合运动是肥胖人士减重的有效方法,只要持之以恒,一定能达到理想体重水平。但正常情况下,身体最先减去的是水分,然后是多余的脂肪,这样才会整体瘦下来。不过,脂肪的分布受遗传因素影响,有些人腰部特别容易储存脂肪,而有些人的脂肪则会囤积在臂部、大腿,所以有些人会特别难减去某部位宸茬涓撲笟鍑忚偉鎬庢牱鍚堜綔的脂肪。

如何减肥,减肥对很多上班族白领来说真的是非常的必要了,他们工作比较忙,没有时间减肥,那么白领减肥午餐吃什么?很多办公室一族中午没办法回家吃饭,在外面吃饭热量又不可控,营养也很难均衡,且不说餐馆的卫生和安全令人堪忧。通常建议中午这顿饭自己带,和早餐一起做好,用可以微波炉加热的饭盒装着拎到工作地点,这样到饭点的时候,就不用发愁到哪里去吃饭的问题,还可以留出时间,在椅子或者沙发上闭目养神小憩一会,下午工作效率更高。

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