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能量摄取的理想平衡:60%糖分、15%蛋白质、25%脂肪。值得注意的是,不只是食油,肉类和鱼类也含有脂肪,所以每日的食油标准应为1汤匙,也可以考虑用比较省油的不粘锅炒菜。总而言之,控制你的饮食,戒掉无益的煎炸食品,注意每餐卡路里的吸收——不用节食,只是吃得更聪明和更健寮€宸茬鍑忚偉搴楅渶瑕佷粈涔埧?再加上适量运动和足够的恒心与毅力,减肥其实并不难。

对于一开始减肥的人一般都是按照体重秤上的数字来衡量自己的减肥成果的,但是体重包括的有很多,肌肉、水分和脂肪等等。体重下降并不能体现出是是哪一部分在下降,有可能适合体液、和肌肉在下降也不一定,这两种下降对于减肥就没有帮助。所以以体重的下降来衡量减肥是否成功是错误的,最好的方法是用尺码来衡量,可以看看减肥一段时间后自己的型体有没有发生变化,有的人体重没有变,但是腰围却明显的变细了。

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您的减肥店要想在强烈的竞争中活下来,可不能坐等消费者上门,主动出击大力推广必不可少。但是好多投资者势单力薄,资金原来就缺乏,不可能在推广上有大的投入。所以,这时候加盟的推广就显露出来了。有实力的品牌会连续、稳定的在一些大平台上投放广告,让广大消费者及时了解较新信息,加深对该品牌的信赖。平台越大、推广力度越大,效果当然越好。坐拥品牌强势推广带来的消费者不要太爽。如果您是本人干的话,就只能看着了。

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