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减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是不利于减肥的。如果你节食或者说是长时间吃单一的食物，不仅仅不能减肥还会有巨大的副作用，造成身体营养失衡。因为人体的免疫细胞是由蛋白质所形成，过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，这样就会让身体营养不良。所以要谨记减肥减掉不是数量而是热量。

男性瘦得比女性快，主要是因为控制食欲、生理活动和能量消耗的荷尔蒙在男性和女性体内并未执行完全相同的功能。比如说在运动之后，女性的胃饥饿素会上升，而瘦蛋白会下降。而男性就不会这样。使得女性往往会吃得更多，这样就容易使体重增加。而男性就不会经历这样的荷尔蒙波动。虽说从研究上看，男性比女性更容易瘦，但女性也别悲观。再怎么地拥有先天优势，也要后天的努力。肥胖的男人不可能干坐着就能瘦下来了。变瘦的真理就是动起来！少吃点！

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